Posts Tagged ‘metabolismo’
Esiste davvero lo spuntino pre workout ideale? Quel cibo che se mangiato prima di un allenamento, può incidere in senso positivo sull’allenamento ed essere così di aiuto? La risposta è NI e adesso ti spiego perché… L’idea di base dello spuntino pre workout, è quella di assumere qualcosa che sia in grado di fornirti il giusto quantitativo di energie per…
Credo di essermi sentito fare questa domanda, almeno un miliardo di volte? In realtà non è proprio così che funziona. Prima di tutto è necessario sfatare un mito. Non esiste un canale diretto che collega la nostra bocca con alcune zone del nostro corpo. Quelle dove secondo noi si va sempre ad accumulare il grasso. Il cibo che mangiamo durante…
Si è sempre fatto uso di questo alimento, ma negli ultimi anni l’idea di inserire la frutta secca all’interno della nostra dieta in modo abituale, ha preso sempre più piede! Ma è solo una moda oppure mangiare la frutta secca fa veramente bene al nostro organismo? Nel mio post di oggi voglio aiutarti a capire quali siano i reali benefici di…
Uno dei pilastri di una corretta alimentazione, è lo spuntino. Quel “minipasto” che ti consente così di rispettare una delle regole più importanti. Fare almeno 5 pasti al giorno. Lo spuntino dovrà essere qualcosa di pratico, che in termini di tempo ti “porti via” al massimo 5 minuti. Un frutto, uno yogurt, una barretta, un pacchetto di cracker o della…
Mi capita sempre più frequentemente di ricevere messaggi e richieste di aiuto di questo tipo : Davide, io mi alleno regolarmente e penso di mangiare bene, ma non riesco a perdere quei 3/4 chili di troppo che proprio non se vogliono andare! Partiamo dal presupposto che in ottica di dimagrimento : E’ sempre bene parlare di perdita di massa grassa…
Durante le vacanze natalizie, mi sono dedicato alla lettura ed oggi voglio condividere con te un articolo che ho trovato molto interessante e che parla della stretta correlazione tra “microbiotica” e prestazione…ovvero quanto la nostra alimentazione possa influire sullo stato di salute del tuo intestino e favore così la tua prestazione atletica in senso positivo! Fonte : Luca Speciani –…
Il mio problema e solo uno : ho il metabolismo lento. Mi basta un niente per ingrassare e devo faticare il doppio per perdere 1 chilo! Quante volte ho sentito fare questa affermazione. Ma è vero o è solo un modo di dire? Esiste per davvero il “metabolismo lento” oppure è solo un mito? Certamente esiste una componente genetica, che…
Ti piacerebbe capire cosa succede all’interno del tuo organismo ogni volta che ti alleni e scoprire come il tuo metabolismo reagisca in modo differente in base al tipo di allenamento che stai facendo? Bene allora apri bene gli occhi e leggi attentamente il mio articolo di oggi! L’argomento è apparentemente complesso, ma in fondo in fondo il meccanismo di funzionamento…
Domenica scorsa, mentre ero in macchina ascoltavo alla radio il programma con Linus, Stefano Baldini e Davide Cassani. Deejay Training Center…una trasmissione che parla in generale di sport, allenamento e alimentazione. Per farla breve, senza raccontarti tutta la mia domenica, in quel momento stavano parlando di caffè. Esattamente stavano rispondendo alla domanda di un ascoltatore che chiedeva : “Il caffè…
Si lo so che potrà sembrarti strano o addirittura una presa in giro, visto che siamo sotto le feste natalizie, ma questo non è uno scherzo! La scorsa settimana aprendo la posta elettronica, l’aggetto di questa email che sto per condividere con te, ha subito attirato la mia attenzione… Da : Valentina. Oggetto : “Voglio ingrassare!” “Ciao Davide, sono una ragazza di…
La prima parte del mio post “I 21 miti sul Dimagrimento” ha avuto molto successo! In molti mi avete scritto ringraziandomi e in molti anzi troppi vi siete rivisti in questo elenco di errate convinzioni! E tu…in quale di questi primi 10 miti ti è già capitato di cadere??? Nessuno… Allora forse leggendo i prossimi 11 miti troverai il tuo e se così…
Negli ultimi 12 anni ho avuto modo di lavorare ed allenare decine e decine di persone che avevano come obiettivo quello di Dimagrire. Continuo sempre ad imbattermi nelle stesse convinzioni errate che impediscono alle persone di raggiungere il proprio obiettivo, dimagrire e stare bene. Sono “modi di dire” o “frasi fatte” che si sentono ripetere da anni nel mondo del fitness. Concetti…
Quando si parla di idratazione, se ne sentono di tutti i colori. Molto spesso però ci lasciamo influenzare da consigli e “frasi fatte” che non sempre sono corrette. E’ vero che bisogna bere almeno 2 litri di acqua al giorno? Il modo migliore per reidratarsi è bere l’acqua? Bere molta acqua ti disintossica e purifica? Che l’acqua sia un elemento…
Se il tuo obiettivo è quello di Dimagrire e perdere peso, sono pronto a scommettere quello che vuoi che la prima cosa che hai iniziato a fare o che hai deciso di fare con maggior intensità, è quella di metterti a correre! Vero ??? Tranquillo, la mia era solo un domanda, ma non c’è nulla di male. Anzi la corsa è…
Allenarsi seriamente e farlo con costanza, richiede tenacia! Personalmente io rientro nella categoria dei “mattutini”. Al mattino presto, prima di andare a lavorare rendo di più. Sicuramente puntare la sveglia 1 ora e mezza prima del previsto un pochino mi costa, anzi mi costava. Ormai che lo faccio da qualche anno, mi viene automatico. Lavorando come Personal Trainer all’inizio il fatto…
Scommetto che dopo aver letto il titolo ti sarai fatto questa domanda : “Cosa c’entra la mia alimentazione e quello che mangio con gli infortuni?” Invece tra scorretta alimentazione ed infortuni esiste uno stretto legame, i fattori metabolici sono infatti tra le cause più frequenti di lesioni o problematiche fisiche! Conosco parecchie persone che frequentemente sono seggette ad infortuni o…
Finalmente è arrivato…il macchinario che accelera il tuo metabolismo e quindi il tuo Dimagrimento!!! A dir la verità esiste già da qualche anno questa incredibile e rivoluzionaria invenzione, ma ogni hanno arriva qualcuno che decide di cambiare nome al macchinario e si inventa un nuovo strabiliante “beneficio” indotto dall’utilizzo della macchina sul nostro corpo! Incredibile ma vero, eppure nel 2012…
“Davide, ma quando sono fuori a cena con gli amici o la fidanzata, come faccio a seguire la Dieta? E poi se “sgarro”, è meglio che il giorno dopo mangi meno o vada fare una corsetta in più per smaltire le calorie?” Lo so che ci hai pensato anche tu …anche perché la domanda è più che lecita e merita…
Credo di avertelo già detto almeno “mille milioni” di volte :-) che per allenarsi, ottenere risultati e mantenere il tuo organismo in salute, devi mangiare in modo corretto e seguire una dieta bilanciata…vero? Sono partito con questa importante premessa, perché quello che stai per leggere oggi, va un po’ “contro” quello che è il giusto rapporto tra alimentazione e allenamento e…
Anche tu sei tra quelli che pensano di avere il Metabolismo Lento? Pensi che questo sia la causa del tuo “non Dimagrimento”? Allora leggi questi semplici, ma importanti Regole per accelerare il tuo metabolismo e il tuo dimagrimento! Cos’ è il metabolismo e come funziona? Il Metabolismo è l’insieme di tutti quei processi biochimici ed energetici che avvengono all’interno del…
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