Posts Tagged ‘dimagrimento’
Il mio E-book con le 4 regole d’oro per Dimagrire in modo definitivo. Ti svelerò i segreti e i “trucchi del mestiere” che io stesso ho utilizzo con decine e decine clienti, per raggiungere risultati incredibili!
L’articolo di oggi è dedicato alle due ragazze che l’altro giorno hanno nuotato nella mia stessa corsia in piscina e avrai notato che “hanno nuotato” è virgolettato, non è un errore…adesso ti spiego perché… Ore 12.15 entro in piscina per fare il mio solito allenamento di 2 Km, quando arrivo le corsie sono tutte occupate, per cui decido di mettermi…
Se ne sente parlare ormai da un po’ di tempo, in questi anni sono nate palestre specializzate in questo metodo d’allenamento, strutture che basano il proprio business solo ed esclusivamente sull’allenamento funzionale! Personalmente ritengo che il concetto di “Allenamento Funzionale” sia molto valido, ma come spesso succede nel mondo del fitness, quando nasce una nuova iniziativa, si tende sempre a trasformarla…
Oggi ti parlo di Bioimpedenziometria! Lo so che adesso ti starai chiedendo : di cosa mi parliiiiii??? Bio che??? Il nome può suonare strano, ma invece è uno degli strumenti più utili per monitorare in modo semplice, ma estremamente preciso ed attendibile, tutti i processi di miglioramento a livello fisico, ancora di più se parliamo di Dimagrimento! Io stesso lo…
“Ciao Davide, ti scrivo perché ho un problema e vorrei chiederti un consiglio. In quest’ultimo mese e mezzo, ho perso più di 10 kg, sono contento, perché ho quasi raggiunto il mio peso forma, ma adesso il problema sono le smagliature e la pelle in eccesso…guardandomi allo specchio, sinceramente mi faccio schifo. Come posso fare?” Quando l’obiettivo è quello di…
Sono 11 anni che faccio questo lavoro, e in occasione delle Festività Natalizie ho creato la mia speciale Classifica… Da un lato ci sono gli “estremisti”, quelli che anche al pranzo di Natale si mangiano la loro bistecchina di pollo con la loro insalatina scondita, in una angolo del tavolo, isolati dai parenti che nel frattempo si abbuffano. Dall’altro…
“Mi alleno come prima, mangio sempre allo stesso modo, eppure da un paio di mesi non Dimagrisco più!” Magari sarà capitato anche a te, può succedere di “fermarsi” e non riuscire più ad ottenere miglioramenti o comunque gli stessi risultati che si sono ottenuti nei mesi precedenti, ma è inutile demoralizzarsi o ancora peggio pensare di mollare tutto, semplicemente devi…
In questi dieci anni di lavoro come Personal Trainer ho incontrato centinaia di persone, ho parlato con loro, ho ascoltato i loro “problemi”, ho cercato di capire le loro “esigenze” e quando si è deciso di lavorare insieme, ci siamo dati da fare per raggiungere l’obiettivo prefissato! Su cento persone con le quali ho parlato, posso affermare quasi con certezza,…
“Davide, ma perché mi fai fare tanti esercizi con gli elastici e i pesetti, se il mio obiettivo è quello di Dimagrire, non sarebbe meglio fare solo la corsa?” Questa è la domanda che mi ha fatto proprio ieri una mia cliente, mentre ci stavamo allenando e oggi voglio spiegare anche a te, perché sia così importante per il tuo…
Più veloce ed importante sarà il tuo dimagrimento e più alta sarà la probabilità di tornare al punto di partenza ed ingrassare con gli “interessi”! La maggior parte delle persone che si affidano a me, hanno come obiettivo il Dimagrimento, alcuni magari soli per pochi chili, altri invece perché in netto sovrappeso! Quando parlo con loro la prima volta, mi faccio…
Che tu sia Uomo o Donna, sappi che se il tuo obiettivo è Dimagrire e perdere peso, diventa indispensabile lavorare anche sulla Tonificazione! Quando segui un programma d’allenamento ed alimentare specifico per il Dimagrimento, esiste un rischio reale, legato proprio alla qualità alla quantità del peso che perderai, in un determinato periodo! Mi spiego meglio, soprattutto in una fase iniziale…
Lo sapevi che per ogni biotipo o somatotipo esistono delle caratteristiche fisiche, comportamentali e metaboliche ben precise, che a loro volta determinano delle strategie di allenamento e alimentari diverse…con risultati altrettanto differenti? Comprendere in quale categoria si rientra, ti consente di trovare la strategia d’allenamento migliore per ottenere maggior risultati! Tu che biotipo sei? Vediamo allora adesso insieme quali sono…
Il Cardio Frequenzimetro, dovrebbe essere uno dei primi acquisti che si fanno, quando si decide di iniziare ad allenarci…qualsiasi sia l’obiettivo! Oggi voglio parlarti appunto di uno strumento ormai di uso comune….o per lo meno è così che dovrebbe essere. Dico dovrebbe, visto che quando parlo di attività aerobica con le persone, 8 persone su 10, non lo utilizzano o non…
Meglio la palestra o i corsi d’aerobica…questo è il “dilemma”? Come promesso a Francesca, oggi voglio rispondere alla sua domanda che mi ha fatto la settimana scorsa e dedicare un articolo a questo argomento…sono certo che la cosa interesserà anche a te! Partiamo dal concetto che, quando parliamo di allenamento e risultati, non esiste una cosa migliore di un’altra o…
La parola “stress” è entrata a far parte a pieno titolo del nostro quotidiano, se ne sente parlare tutti i giorni, quasi più della parola “dimagrimento”… sui giornali, in televisione, alla radio e forse in certi casi se ne abusa! Ma cos’è lo stress? Lo stress è una risposta dell’organismo a stimoli esterni, detti “stressor”…che detto così sembrano dei mostri…
Quando decidi di perdere peso e dimagrire, la prima cosa che fai, è quella di salire sulla bilancia e pesarti! Vero? Fino qui niente di male, il problema nasce quando il peso sulla bilancia, diventa una vera e propria ossessione! Proprio la scorsa settimana, ho incontrato una ragazza, aveva deciso di rivolgersi a me in quanto il suo obiettivo era…
Come promesso, oggi andremo a vedere insieme nel dettaglio e in pratica, quali sono questi 3 SEGRETI per avere la PANCIA PIATTA! ATTIVITA’ AEROBICA: come già ti ho spiegato la scorsa volta, quando parliamo di pancia piatta, diventa indispensabile il dimagrimento localizzato a livello dell’addome…e per lavorare in modo specifico su questo aspetto, dovrai rispettare queste semplici regole : …
Inizia a fare un po’ più caldo, arriva il sole…e come giusto che sia, si inizia a pensare all’estate, alla spiaggia, alle vacanze al mare e quindi anche alla fatidica “prova costume”! Una delle “sfide pre-estive”, più temute in assoluto, dagli uomini e dalle donne…la PANCIA PIATTA! Molti dei clienti che alleno in questo periodo, a prescindere dal loro…
La maggior parte delle persone che iniziano una dieta, lo fanno perché hanno la necessità di dimagrire, 6 persone su 10 che si rivolgono a me, hanno bisogno di perdere peso! Quando si pensa alla parola dieta, la si associa solo ed esclusivamente al dimagrimento, ma è veramente così? In realtà No, ma a causa della “credenze” su questo…
Oggi voglio spiegarti cosa significa seguire una dieta! La maggior parte delle volte, la prima cosa che si pensa quando si immagina una Dieta è quella di “non mangiare”, la parola Dieta viene associata alle parole “restrizione e sacrificio”…ma non è così che funziona! Anzi, voglio spiegarti che è proprio il contrario…almeno per come la penso io! Dieta significa…
Proprio l’altro giorno, girando in una delle librerie della mia città mi è caduto l’occhio sul titolo di un libro : “IL FARMACO DEL FUTURO” e sulla copertina , c’erano solo immagini di sport, gente che correva, pedalava, e nuotava! La prima cosa che ho pensato è stata : “Cavolo, bello come titolo…avrei potuto scriverlo io quel libro” a parte…
Non so perché, ma quando arriviamo all’estate, la voglia di allenarsi cala drasticamente! Da un lato posso anche capire i motivi, sicuramente il caldo eccessivo e l’umidità, ti rendono più stanco, meno energico e quindi anche la voglia di allenarsi potrebbe diminuire, ma non “svanire”! Ma la cosa che mi fa sorridere e che proprio non capisco, è che le…
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