Posts Tagged ‘allenamento corsa’
La corsa per l’uomo è il gesto sportivo più naturale che esista. Ma farlo nel modo corretto, non è poi così semplice e scontato. Fin dall’inizio della nostra evoluzione, l’uomo è stato indotto a correre per necessità. Per mangiare, per sfuggire ai predatori e più in generale per sopravvivere. E tutto questo l’uomo preistorico, lo faceva a piedi nudi. Tutt’oggi…
Molti di voi spesso mi contattate o commentate i miei video su YouTube, chiedendomi consigli pratici su come ottenere il massimo dei risultati, in termini di dimagrimento, dai propri allenamento di corsa! Corro 30 minuti tutti i giorni, ad una velocità di 8 Km/h, va bene??? Sono partito alternando 3 minuti di camminata con 2 minuti di cora. Dopo qualche settimana, sono arrivato…
Oggi voglio spiegarti come respirare nella corsa, in modo tale che questo diventi un arma a favore, un valore aggiunto per correre meglio, più a lungo e più forte !!! Nella corsa entrano in gioco molteplici fattori chimici e fisiologici, e tra questi uno dei più importanti, è appunto la respirazione… Sei certo di respirare nel modo corretto mentre corri? Durante i tuoi…
Premetto che mi fa davvero molto piacere vedere in questi giorni ed in queste settimane di inizio estate, così tante gente impegnarsi e prodigarsi per una causa così giusta…il proprio stato di forma fisica e la salute !!! O forse NO…forse queste persone hanno deciso di iniziare a fare qualcosa, solo con un unico scopo : non dover essere costretti…
Lo diceva anche il grande Little Tony : “Un cuore matto, matto da legare” !!! Io invece di dico che un cuore matto, va semplicemente allenato!!! Ieri mattina, come sempre, sono a leggermi la email ricevute e tra tutte ce né stata una che attirato subito la mia attenzione. L’oggetto della mail era “Cuore Matto”. Incuriosito sono andato ad aprire la mail…
In queste settimane, merito anche dell’arrivo della bella stagione, mi avete contattato per farmi una domanda : “Davide, da qualche giorno ho iniziato ad allenarmi all’aria aperta. Ho provato a correre ma faccio molta fatica. Il mio obiettivo è quello di perdere peso. Ti chiedo è meglio che corra o cammini?” Questa è il “riassunto” di tutte le vostre richieste…
Sono fortemente convinto che la “diversificazione” degli allenamenti, sia uno dei punti cardine per il successo in termini di risultati! Ti dico questo, per esperienza personale. Su sei degli allenamenti che faccio, almeno 4 sono differenti tra loro. Da un lato diciamo che sono quasi obbligato a farlo, visto che pratico Triathlon come sport, ma è anche vero che grazie…
Correre sulla sabbia è davvero così una buona idea? Davide, la prossima settimana visto che sono in ferie al mare, pensavo di andare a correre in spiaggia al mattino presto, quando non c’è ancora nessuno…è bellissimo. Cosa ne pensi? Quanto mi consigli di fare di corsa? Un paio di volte a settimana o di più? Questa è esattamente la domanda…
Come faccio a correre per 30 minuti ? In queste settimane di questo periodo dell’ano, molti dei clienti che alleno, mi hanno fatto questa domanda! A dire il vero la domanda era seguita sempre da questa affermazione : “Io Davide dopo 2 minuti sono morta, non ho più fiato!” In effetti la problematica maggiore, dal mio punto di vista, quando si…
Ciao Luca, come stai? Bene, ma sono stanco! Dormo poco e male…quando suona la sveglia mi sembra di non aver riposato e starei a letto volentieri un’altra ora! Questa è una delle tante conversazioni che ho avuto recentemente con un mio cliente, ma sempre rimanendo in tema “sonno” potrei farti un elenco infinito. Non so se anche tu sei tra…
Non so se già lo sapevi , visto che credo avertelo detto almeno 1 milione di volte, ma io di sport pratico il Triathlon! Nooooo aspetta non chiudere la pagina, non voglio farti una “supercazzola” su quanto sia bello il triathlon come sport. Voglio invece condividere una “sensazione” che personalmente ho iniziato a provare solo dopo iniziato ad allenarmi per…
Oggi ho pensato di fare una cosa diversa dal solito. Condividere con te l’ultima mia esperienza di lettura. Ho deciso di farlo perchè il libro del quale sto per parlarti mi ha sicuramente incuriosito e mi ha aperta le porte ad un mondo che sinceramente, nonostante io faccio di lavoro il Personal Trainer, non conoscevo fino in fondo! “NON SI…
Credo di aver usato il termine “dress-code” forse una volta nella mia vita, ma il concetto che voglio condividere con te oggi è molto importante e spesso viene ignorato o sottovalutato! Sono quasi certo che non andresti mai fuori a cena per un primo appuntamento galante con la persona che stai cercando di conquistare in pigiama di flanella e ciabatte…
Negli ultimi 12 anni ho avuto modo di lavorare ed allenare decine e decine di persone che avevano come obiettivo quello di Dimagrire. Continuo sempre ad imbattermi nelle stesse convinzioni errate che impediscono alle persone di raggiungere il proprio obiettivo, dimagrire e stare bene. Sono “modi di dire” o “frasi fatte” che si sentono ripetere da anni nel mondo del fitness. Concetti…
Buon “Capodanno” d’allenamento anche a te! Si hai capito bene. Per noi amanti del fitness e dello sport, ma anche per i sedentari sognatori, il rientro dalle vacanze estive significa riprendere gli allenamenti. Il 31 Agosto si saluta l’anno sportivo passato e dal 1° Settembre si parte con una nuova stagione sportiva…colma di buoni propositi! Il problema è proprio questo,…
Tutti al mare, tutti al mare a mostrar le c……e chiare! Il mese di Agosto per molti di noi concide con il perido delle vacanze, ma se vuoi continuare a mostrare il tuo lato “B” devi stare attento! Devi stare attento a non “Smantellare” i risultati che con tanta fatica hai ottenuto in questi mesi. Partiamo dal presupposto che la…
Oggi abbiamo il piacere di avere come ospite una persona molto speciale…mio fratello! Anche se a dire la verità lui non la sa nemmeno Sicuramente conosci il detto “Il figlio del calzolaio va in giro con le scarpe rotte“, ecco per me è la stessa cosa, anche se in questo caso non parliamo di scarpe e di figlio, ma ti benessere fisico e…
Una delle convinzioni più radicate, sia tra chi pratica sport che tra coloro che lo fanno in modo incostante, e proprio quella che si inizia a bruciare i grassi solo dopo 30 minuti di attività! Alcuni pensano che sia meglio fare un allenamento a settimana da 60 minuti, piuttosto che 2 0 3 allenamenti da 30 minuti… Altri se non…
In queste settimane ho già dedicato altri post all’orgomento “corsa“, e le vostre domande mi danno sempre nuovi spunti utili per scrivere nuovi articoli…quindi grazie! La premessa di base è sempre la medesima “Arriva l’estate, l’obiettivo è quello di Dimagrire e la una delle prime cose che si iniziano a fare è proprio quella di andare a correre“. Come ti…
Visto che in seguito al post della scorsa settimana, dedicato alle scarpe da running, in tanti mi avete contattato chiedendomi info e dettagli sul modo migliore per Dimagrire correndo, ho deciso di condividere l’argomento con tutti! A proposito dei vostri contatti, ti ricordo che il modo più semplice e rapido per contattarmi e ricevere una risposta è quello di lasciare…
In questo periodo dell’anno, mi capita spesso di allenarmi all’aria aperta con i miei clienti, magari nel parco della mia città e sarà per il bel tempo che invoglia ad uscire, sarà per il fatto che ci avviciniamo all’estate e quindi alla tanto “agoniata” prova costume, ma i parchi si popolano di persone che corrono! Fino qui niente di male,…
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