Posts Tagged ‘allenamento addominali’
Se ne sente tanto parlare, ma esattamente cos’è il core ma soprattutto quali sono gli esercizi migliori per allenarlo in modo davvero efficace? Il core è composto da diversi muscoli. Esattamente addominali, muscoli paravertebrali, pavimento pelvico, diaframma, muscoli dorsali ed ileocostali. In parole semplici tutti quei muscoli che si trovano esattamente al centro del nostro corpo, cioè tra gambe e busto….
Dopo il grande successo di “una sedia per amico“, continua la serie degli articoli dedicati all’allenamento “fai da te”. Oggi ti presento la versione outdoor adatta per l’allenamento estivo! 14 esercizi di tonificazione per allenare gambe, glutei, pettorali, tricipiti e addominali, utilizzando solo una panchina! ESEMPIO SCHEDA ALLENAMENTO : Interval Training da ripetere per 45 minuti Riscaldamento :…
Si lo ammetto il titolo del mio post di oggi è un pò “strong”, ma aspetta prima di vedere questo video! Allora cosa ne pensi? Ti piacerebbe provare a fare questi esercizi e “spaccarti” gli addominali? Di seguito ti spiegherò come eseguire gli esercizi dal punto di vista tecnico ed il metodo di allenamento più efficace con il quale…
La scorsa settimana ti ho lasciato con questa massima “Il respiro è vita“, ma in attesa di chiarire alcuni dubbi…ecco un riassunto della puntata precedente : Il tuo diaframma difronte ad ogni singolo impegno lavorativo, nervoso, di paura, di stress o emotivamente negativo, si contrae. Le conseguenza sono molteplici e tutte negative. I muscoli respiratori di origine nucale disturberanno la zona cervicale. Quelli…
Avviso importante : quello che stai per leggere potrebbe esse il mio ultimo articolo. Se lunedì prossimo non troverai sul blog il mio nuovo post settimanale, significa che hanno cercato di eliminarmi. Cercatemi 3 Dicembre, 2013 Ore 12.00, arrivo a casa della mia cliente. E’ il nostro primo allenamento. Entro in casa sua e ci accomodiamo nella stanza della casa adibita…
Finalmente si intravedono i primi raggi di sole e la temperatura inizia ad essere degna di un clima primaverile e sono pronto a scommettere che alcuni di voi (almeno con la mente) iniziano già a pensare all’estate ed alle tanto agognate ferie…io l’ho fatto !!! E qui, arrivati a questo punto, mi inserisco io nel tua mente…estate vuol dire sole,…
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