http://www.iltuoallenamento.it/dimagrimento-mono-o-multi-frequenza/ Solo un altro sito WordPress Sun, 09 Aug 2020 13:48:42 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://www.iltuoallenamento.it/dimagrimento-mono-o-multi-frequenza/#comment-2541 davide Tue, 11 Dec 2018 09:45:11 +0000 http://www.iltuoallenamento.it/?p=7084#comment-2541 Ciao Anna, come spiego in questo articolo, molto dipende dal tuo livello di allenamento. Ti consiglio comunque di alternare alcuni allenamenti cardio (a prescindere che tu faccia ellittica o tapis roulant) con frequenza cardiaca costante compresa tra il 60-70% della tua frequenza cardiaca massima, con alcuni allenamenti nei quali inserire alcuni cambi di ritmo dove alterni ritmo medio basso (60-70%) con ritmi medio alti (80-90%) così da fornire maggiori stimoli al tuo metabolismo !!! Grazie e Buon Allenamento Ciao Anna, come spiego in questo articolo, molto dipende dal tuo livello di allenamento. Ti consiglio comunque di alternare alcuni allenamenti cardio (a prescindere che tu faccia ellittica o tapis roulant) con frequenza cardiaca costante compresa tra il 60-70% della tua frequenza cardiaca massima, con alcuni allenamenti nei quali inserire alcuni cambi di ritmo dove alterni ritmo medio basso (60-70%) con ritmi medio alti (80-90%) così da fornire maggiori stimoli al tuo metabolismo !!!
Grazie e Buon Allenamento

]]> http://www.iltuoallenamento.it/dimagrimento-mono-o-multi-frequenza/#comment-2540 Anna Mon, 10 Dec 2018 20:49:19 +0000 http://www.iltuoallenamento.it/?p=7084#comment-2540 Ciao è sempre costruttivo vedere i tuoi video, la mia domanda è : generalmente faccio l'ellittica 30 minuti ad intensità alterna bassa ed alta oppure 30 minuti tappeto 10 minuti camminata in pendenza massima e 20 minuti corsa ad 8,quale mi permette di perdere più peso? (inteso come grasso corporea). Non ho capito come sfruttare la frequenza cardiaca per perdere peso. Vidi anche un altro tuo video mi sa che sono dura a capire. Grazie di tutto e complimenti continua così sei una risorsa per tutti noi. Ciao è sempre costruttivo vedere i tuoi video, la mia domanda è : generalmente faccio l’ellittica 30 minuti ad intensità alterna bassa ed alta oppure 30 minuti tappeto 10 minuti camminata in pendenza massima e 20 minuti corsa ad 8,quale mi permette di perdere più peso? (inteso come grasso corporea). Non ho capito come sfruttare la frequenza cardiaca per perdere peso. Vidi anche un altro tuo video mi sa che sono dura a capire. Grazie di tutto e complimenti continua così sei una risorsa per tutti noi.

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