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Ecco adesso perché 10 persone leggono il tuo blog o perché hai aiutato un po’ di gente a dimagrire, ti sei montato la testa! NO, prima di giudicarmi e magari pensarla così, lasci che ti spieghi… D : Ciao amore, sono a casa. M : Ciao, come stai? D : Benissimo. Ti ricordi quella cosa della quale ti avevo parlato il…

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Si lo so che potrà sembrarti strano o addirittura una presa in giro, visto che siamo sotto le feste natalizie, ma questo non è uno scherzo! La scorsa settimana aprendo la posta elettronica, l’aggetto di questa email che sto per condividere con te, ha subito attirato la mia attenzione… Da : Valentina. Oggetto : “Voglio ingrassare!” “Ciao Davide, sono una ragazza di…

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Le corse frenetiche alla ricerca dei regali. Le cene aziendali. I pranzi con i parenti I preparativi per le feste L’organizzazione del cenone di fine anno. Le recite scolastiche dei figli. Il rito delle visite ai parenti. Insomma diciamo che Dicembre non è un mese proprio “facile” per chi è abituato allenarsi. Anzi direi quasi che negli ultimi anni, sentendo quello…

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Avviso importante : quello che stai per leggere potrebbe esse il mio ultimo articolo. Se lunedì prossimo non troverai sul blog il mio nuovo post settimanale, significa che hanno cercato di eliminarmi. Cercatemi 3 Dicembre, 2013 Ore 12.00, arrivo a casa della mia cliente. E’ il nostro primo allenamento. Entro in casa sua e ci accomodiamo nella stanza della casa adibita…

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Chi non conosce questo esercizio? Tutti almeno una volta con risultati più o meno soddisfacenti abbiamo provato a fare i piegamenti sulle braccia! Personalmente tutte le volte che faccio fare questo esercizio ad un mio cliente mi sento un po’ come il Sergente Hartman del film “Full metal jacket” : Non ho ancora imparato a far parlare e contare a tempo i miei clienti…

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Domenica pomeriggio mentre leggevo la rivista “RUNNER’S” il titolo di questo articolo ha subito catturato la mia attenzione…“Stare seduti è peggio che fumare?” Se ricordi, 5 settimane fa ti ho già parlato di come migliorare la tua postura stando seduto. Però l’articolo che voglio condividere con te oggi è davvero interessante, diciamo un approfondimento “pratico” sull’argomento! Più di un sondaggio riporta che…

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Come promesso oggi ti spiego come allenarti in casa investendo “zero” euro! Nel post della scorsa settimana  ti ho fatto vedere come possa essere semplice allenarsi in casa semplicemente con un sacco.  Non sempre però questi attrezzi sono facili da reperire, allora oggi voglio dimostrarti come con un po’ di fantasia ed alcuni semplici oggetti che tutti quanti abbiamo in casa, puoi allenarti in…

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Il titolo del mio articolo di oggi non è assolutamente casuale. Infatti ti spiegherò come fare un “sacco” di esercizi in casa, semplicemente utilizzando dei sacchi! La premessa in questo caso è necessaria. Negli ultimi anni nel mondo del fitness ci stiamo sempre più allontanando dal concetto classico di palestra, per andare sempre di più nella direzione di allenamento “naturale”. Sia…

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Sei pronto per sottoporti alla cura e guarire definitivamente dall’insuccesso ??? Se per caso ti fossi perso il post della scorsa settimana, prima di svelarti la “cura” di seguito troverai un piccolo riassuntino sulle principali caratteristiche dei nostri “Quattro” uomini! Se preferisci approfondire l’argomento e rileggerti il post della scorsa settimana, ecco il link :  http://www.iltuoallenamento.it/4-uomini-4-differenti-storie-un-solo-destino/ Ma veniamo a noi. Ognuno…

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Il destino che accomuna questi 4 uomini e loro storie è solo uno…l’insuccesso! In tanti spesso mi contattate raccontandomi la vostra “storia” e la domanda finale che spesso chiude i vostri messaggi è “Perché non ottengo risultati”??? Bella domanda! Sicuramente non si può generalizzare, ma dopo 12 anni di attività come Personal Trainer, oggi sono in grado di creare la mia personalissima classifica…

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La prima parte del mio post “I 21 miti sul Dimagrimento” ha avuto molto successo! In molti mi avete scritto ringraziandomi e in molti anzi troppi vi siete rivisti in questo elenco di errate convinzioni! E tu…in quale di questi primi 10 miti ti è già capitato di cadere??? Nessuno… Allora forse leggendo i prossimi 11 miti troverai il tuo e se così…

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Negli ultimi 12 anni ho avuto modo di lavorare ed allenare decine e decine di persone che avevano come obiettivo quello di Dimagrire. Continuo sempre ad imbattermi nelle stesse convinzioni errate che impediscono alle persone di raggiungere il proprio obiettivo, dimagrire e stare bene. Sono “modi di dire” o “frasi fatte” che si sentono ripetere da anni nel mondo del fitness. Concetti…

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Sto per darti una notizia incredibile. Puoi migliorare la postura e tonificare i tuoi muscoli…senza muoverti! Giovedì 26 Settembre ho ricevuto questa email dagli “amici” di Technogym : “Migliora la postura dei tuoi clienti”! Ovviamente incuriosito come un bimbo di 5 anni difronte a un pacco regalo sotto l’albero di Natale ho aperto la mail ed ho trovato qualcosa di veramente interessante, che oggi…

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Ricordi il mio video articolo di qualche settimane fa nel quale ti chiedevo : “Tu perché ti alleni?” Oggi ti faccio esattamente la domanda opposta, voglio sapere perché NON ti alleni? Sono pronto a scommettere qualsiasi cifra, quasi dai facciamo al massimo 5€ , che sono in grado di smontare qualsiasi tua motivazione. Ti faccio alcuni esempi delle “NON” motivazioni…

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Visti così sembrano dei semplicissimi braccialetti alla moda, ma dietro…anzi dentro c’è un mondo! In effetti sono dei colorati braccialetti in silicone, ma grazie alle nuove tecnologie sono in grado di tracciare e monitorare il tuo stato di forma fisica, anche mentre dormi. Sono facili da indossare e perché no sono anche trendy (forse è anche per questo motivo che piacciano tanto). Registrano…

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Quando si parla di idratazione, se ne sentono di tutti i colori. Molto spesso però ci lasciamo influenzare da consigli e “frasi fatte” che non sempre sono corrette. E’ vero che bisogna bere almeno 2 litri di acqua al giorno? Il modo migliore per reidratarsi è bere l’acqua? Bere molta acqua ti disintossica e purifica? Che l’acqua sia un elemento…

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L’articolo di questa settimana lo scrivi tu!!! Voglio sentire il tuo parere, sentire direttamente da te il motivo per il quale ti alleni, interagire con te e creare un “discussione” costruttiva mettendo insieme tutte le vostre idee e magari darti degli spunti utili sui quali lavorare per i tuoi prossimi allenamenti! Ti chiedo solo una cosa, di essere sincero e di scrivere la…

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Poveri muscoli Dorsali…dovrebbero rappresentare un fondamentale di tutti i programmi di allenamento, ma spesso sono ignorati o trattati con poco interesse! Per farti capire perché sia importante allenare i muscoli della schiena e nello specifico il muscolo Grande Dorsale, vediamo insieme in modo semplice di cosa stiamo parlando dal punto di vista anatomico e fisiologico (altrimenti fai gli esercizi senza…

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Buon “Capodanno” d’allenamento anche a te! Si hai capito bene. Per noi amanti del fitness e dello sport, ma anche per i sedentari sognatori, il rientro dalle vacanze estive significa riprendere gli allenamenti. Il 31 Agosto si saluta l’anno sportivo passato e dal 1° Settembre si parte con una nuova stagione sportiva…colma di buoni propositi! Il problema è proprio questo,…

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Se il tuo obiettivo è quello di Dimagrire e perdere peso, sono pronto a scommettere quello che vuoi che la prima cosa che hai iniziato a fare o che hai deciso di fare con maggior intensità, è quella di metterti a correre! Vero ??? Tranquillo, la mia era solo un domanda, ma non c’è nulla di male. Anzi la corsa è…

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Allenarsi seriamente e farlo con costanza, richiede tenacia! Personalmente io rientro nella categoria dei “mattutini”. Al mattino presto, prima di andare a lavorare rendo di più. Sicuramente puntare la sveglia 1 ora e mezza prima del previsto un pochino mi costa, anzi mi costava. Ormai che lo faccio da qualche anno, mi viene automatico. Lavorando come Personal Trainer all’inizio il fatto…

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Quando dicono che ”Lo sport è palestra di vita“, sono convinto al 1000% che sia vero! Se vuoi raggiungere  un obiettivo nello sport, devi essere pronto a fare dei sacrifici, devi essere consapevole che la strada per errivare è tutta in salita, che dipende solo da te…e nonstante la mia giovane età credo che la stessa cosa valga anche nella vita. Ti ricordi quel bellissimo spot di…

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