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Quante volte ti sei fatto questa domanda? Magari a fine giornata, una volta terminato di lavorare, mentre stavi per mettere in moto l’auto sapendo di doverti andare ad allenare oppure al mattino immediatamente dopo aver spento la sveglia che la sera prima avevi volutamente anticipato di un ora per andare ad allenarti… Ascolta, non so se la cosa ti potrà…

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Ho due notizie da darti. Una buona ed una brutta…quale vuoi sapere prima? Partiamo da quella brutta. Da oggi non avrai più scuse per non allenarti. Anche se sei a casa e disponi di poco spazio. Se hai solo 20 minuti di tempo al giorno. La bella notizia. Innanzitutto che ci guadagnerai in salute. Poi che non dovrai investire nemmeno…

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Cavolo Davide, domani compio 58 anni! E’ normale che mi faccia male la schiena e che quando faccio sport mi dia fastidio il ginocchio…non sono mica più giovane. Quando avevo 30 anni era diversa. Te ne accorgerai! Questo è quello che mi ha detto l’altra sera un mio cliente. La cosa mi ha fatto pensare. Ho fatto una piccola ricerca…

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Credo di aver usato il termine “dress-code” forse una volta nella mia vita, ma il concetto che voglio condividere con te oggi è molto importante e spesso viene ignorato o sottovalutato! Sono quasi certo che non andresti mai fuori a cena per un primo appuntamento galante con la persona che stai cercando di conquistare in pigiama di flanella e ciabatte…

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Questo è uno di quei rarissimi casi nel quale un uomo, in questo caso io, riesce fare felice più donne contemporaneamente ed in soli 5 minuti! Giusto il tempo di leggere il mio articolo di questa settimana, dedicato a Sonia! Ciao Davide, ti seguo da tanto tempo e leggo sempre con piacere i tuoi articoli. Per questo motivo mi permetto…

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SOS Dieta!

febbraio 17, 2014 - ALLENAMENTO, BENESSERE, DIETA

Alzi la mano chi non ha mai subito un’infortunio? Ok  ripeto la domanda perchè forse non sono stato chiaro! Esclusi i sedentari che non muovono un dito e non hanno il piacere di allenarsi, alzi la mano tra coloro che praticano attività fisica regolare, chi non ha mai subito un infortunio? Tutte o quasi le persone che praticano sport hanno…

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La scorsa settimana ti ho lasciato con questa massima “Il respiro è vita“, ma in attesa di chiarire alcuni dubbi…ecco un riassunto della puntata precedente : Il tuo diaframma difronte ad ogni singolo impegno lavorativo, nervoso, di paura, di stress o emotivamente negativo, si contrae. Le conseguenza sono molteplici e tutte negative. I muscoli respiratori di origine nucale disturberanno la zona cervicale. Quelli…

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Fame d’aria?

febbraio 3, 2014 - ALLENAMENTO, BENESSERE

Non si finisce mai di imparare o come mi diceva sempre mio nonno “non si nasce imparati“! Lo scorso weekend ho avuto il piacere di partecipare ad un corso. Adesso senza dilungarmi sui dettagli dei contenuti di questo corso, però si è parlato di alterazione della postura ed azione da parte terapista sui compensi creati dall’organismo. Si lo so che…

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Non ho tempo di allenarmi, mi compro l’elettrostimolatore…tu cosa ne pensi? Hai una domanda di riserva? Di solito rispondo così a quelli che fanno questa affermazione!!! A parte gli scherzi, oggi ti voglio parlare di uno strumento che tutti quanti conosciamo. Un metodo di allenamento del quale almeno una volta abbiamo sentito parlare, sicuramente anche tu! Anche perché fino a qualche…

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Premetto che uno dei miei motti preferiti è “Vivi e lascia vivere“! Il mondo è bello perchè è vario, ma questa volta… Quelle che stai per leggere, sono esattamente le parole che mi sono sentito dire da una persona l’altra sera mentre ero fuori a cena con amici e persone che non conoscevo. Per come sono fatto, quando sono insieme…

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Con Davide mi alleno da oltre 2 anni, per la precisione 2 anni e 3 mesi. Anche quest’anno nonostante la mia “cattiveria” mi ha regalato un bellissmo cesto di Natale, pieno di dolci…forse con la speranza di vedermi ingrassato al rientro dalle vacanze ma il regalo più bello me lo ho fatto scrivendomi questa testimonianza! Ho pensato di condividerla con te…

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Ecco adesso perché 10 persone leggono il tuo blog o perché hai aiutato un po’ di gente a dimagrire, ti sei montato la testa! NO, prima di giudicarmi e magari pensarla così, lasci che ti spieghi… D : Ciao amore, sono a casa. M : Ciao, come stai? D : Benissimo. Ti ricordi quella cosa della quale ti avevo parlato il…

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Si lo so che potrà sembrarti strano o addirittura una presa in giro, visto che siamo sotto le feste natalizie, ma questo non è uno scherzo! La scorsa settimana aprendo la posta elettronica, l’aggetto di questa email che sto per condividere con te, ha subito attirato la mia attenzione… Da : Valentina. Oggetto : “Voglio ingrassare!” “Ciao Davide, sono una ragazza di…

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Le corse frenetiche alla ricerca dei regali. Le cene aziendali. I pranzi con i parenti I preparativi per le feste L’organizzazione del cenone di fine anno. Le recite scolastiche dei figli. Il rito delle visite ai parenti. Insomma diciamo che Dicembre non è un mese proprio “facile” per chi è abituato allenarsi. Anzi direi quasi che negli ultimi anni, sentendo quello…

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Avviso importante : quello che stai per leggere potrebbe esse il mio ultimo articolo. Se lunedì prossimo non troverai sul blog il mio nuovo post settimanale, significa che hanno cercato di eliminarmi. Cercatemi 3 Dicembre, 2013 Ore 12.00, arrivo a casa della mia cliente. E’ il nostro primo allenamento. Entro in casa sua e ci accomodiamo nella stanza della casa adibita…

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Chi non conosce questo esercizio? Tutti almeno una volta con risultati più o meno soddisfacenti abbiamo provato a fare i piegamenti sulle braccia! Personalmente tutte le volte che faccio fare questo esercizio ad un mio cliente mi sento un po’ come il Sergente Hartman del film “Full metal jacket” : Non ho ancora imparato a far parlare e contare a tempo i miei clienti…

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Domenica pomeriggio mentre leggevo la rivista “RUNNER’S” il titolo di questo articolo ha subito catturato la mia attenzione…“Stare seduti è peggio che fumare?” Se ricordi, 5 settimane fa ti ho già parlato di come migliorare la tua postura stando seduto. Però l’articolo che voglio condividere con te oggi è davvero interessante, diciamo un approfondimento “pratico” sull’argomento! Più di un sondaggio riporta che…

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Come promesso oggi ti spiego come allenarti in casa investendo “zero” euro! Nel post della scorsa settimana  ti ho fatto vedere come possa essere semplice allenarsi in casa semplicemente con un sacco.  Non sempre però questi attrezzi sono facili da reperire, allora oggi voglio dimostrarti come con un po’ di fantasia ed alcuni semplici oggetti che tutti quanti abbiamo in casa, puoi allenarti in…

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Il titolo del mio articolo di oggi non è assolutamente casuale. Infatti ti spiegherò come fare un “sacco” di esercizi in casa, semplicemente utilizzando dei sacchi! La premessa in questo caso è necessaria. Negli ultimi anni nel mondo del fitness ci stiamo sempre più allontanando dal concetto classico di palestra, per andare sempre di più nella direzione di allenamento “naturale”. Sia…

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Sei pronto per sottoporti alla cura e guarire definitivamente dall’insuccesso ??? Se per caso ti fossi perso il post della scorsa settimana, prima di svelarti la “cura” di seguito troverai un piccolo riassuntino sulle principali caratteristiche dei nostri “Quattro” uomini! Se preferisci approfondire l’argomento e rileggerti il post della scorsa settimana, ecco il link :  http://www.iltuoallenamento.it/4-uomini-4-differenti-storie-un-solo-destino/ Ma veniamo a noi. Ognuno…

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Il destino che accomuna questi 4 uomini e loro storie è solo uno…l’insuccesso! In tanti spesso mi contattate raccontandomi la vostra “storia” e la domanda finale che spesso chiude i vostri messaggi è “Perché non ottengo risultati”??? Bella domanda! Sicuramente non si può generalizzare, ma dopo 12 anni di attività come Personal Trainer, oggi sono in grado di creare la mia personalissima classifica…

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La prima parte del mio post “I 21 miti sul Dimagrimento” ha avuto molto successo! In molti mi avete scritto ringraziandomi e in molti anzi troppi vi siete rivisti in questo elenco di errate convinzioni! E tu…in quale di questi primi 10 miti ti è già capitato di cadere??? Nessuno… Allora forse leggendo i prossimi 11 miti troverai il tuo e se così…

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