Categoria: "DIMAGRIMENTO"
Come promesso oggi ti spiego come allenarti in casa investendo “zero” euro! Nel post della scorsa settimana ti ho fatto vedere come possa essere semplice allenarsi in casa semplicemente con un sacco. Non sempre però questi attrezzi sono facili da reperire, allora oggi voglio dimostrarti come con un po’ di fantasia ed alcuni semplici oggetti che tutti quanti abbiamo in casa, puoi allenarti in…
Il titolo del mio articolo di oggi non è assolutamente casuale. Infatti ti spiegherò come fare un “sacco” di esercizi in casa, semplicemente utilizzando dei sacchi! La premessa in questo caso è necessaria. Negli ultimi anni nel mondo del fitness ci stiamo sempre più allontanando dal concetto classico di palestra, per andare sempre di più nella direzione di allenamento “naturale”. Sia…
La prima parte del mio post “I 21 miti sul Dimagrimento” ha avuto molto successo! In molti mi avete scritto ringraziandomi e in molti anzi troppi vi siete rivisti in questo elenco di errate convinzioni! E tu…in quale di questi primi 10 miti ti è già capitato di cadere??? Nessuno… Allora forse leggendo i prossimi 11 miti troverai il tuo e se così…
Negli ultimi 12 anni ho avuto modo di lavorare ed allenare decine e decine di persone che avevano come obiettivo quello di Dimagrire. Continuo sempre ad imbattermi nelle stesse convinzioni errate che impediscono alle persone di raggiungere il proprio obiettivo, dimagrire e stare bene. Sono “modi di dire” o “frasi fatte” che si sentono ripetere da anni nel mondo del fitness. Concetti…
Ricordi il mio video articolo di qualche settimane fa nel quale ti chiedevo : “Tu perché ti alleni?” Oggi ti faccio esattamente la domanda opposta, voglio sapere perché NON ti alleni? Sono pronto a scommettere qualsiasi cifra, quasi dai facciamo al massimo 5€ , che sono in grado di smontare qualsiasi tua motivazione. Ti faccio alcuni esempi delle “NON” motivazioni…
Se il tuo obiettivo è quello di Dimagrire e perdere peso, sono pronto a scommettere quello che vuoi che la prima cosa che hai iniziato a fare o che hai deciso di fare con maggior intensità, è quella di metterti a correre! Vero ??? Tranquillo, la mia era solo un domanda, ma non c’è nulla di male. Anzi la corsa è…
In seguito al mio post della scorsa settimana “Come allenarsi con il caldo“, sono stato contattato da Maurizio, che mi ha fatto questa domanda: “Durante l’anno sono abituato a corere in media 3 volte a settimana, ma in questo periodo dell’anno, con il caldo proprio non riesco. Per non stare fermo, ho pensato di sostituire gli allenamenti di corsa con…
Alzi la mano chi, in questo periodo dell’anno si sente più stanco e scarico!?! Ok tutti… La colpa è solo ed esclusivamente di Studio Aperto e dei sui servizi “terroristici” sul caldo torrido : “L’estate più calda dal 1822!” A parte gli scherzi, allenarsi con il caldo non è semplice, già è difficile allenarsi durante l’anno, immaginiamoci poi quando il…
Per intolleranza si intende l’incapacità di un individuo o di un animale di sopportare una determinata cosa o situazione (Definizione presa da Wikipedia), ma se cerchi con attenzione non troverai un definizione esatta di “Intolleranza Alimentare” da nessuna parte! Già questa prima considerazione dovrebbe farti pensare… L’intolleranza alimentare è universalmente riconosciuta come la “patologia” più diffusa da quando esiste il…
Maledetta routine…uno dei “mali” maggiori per chi pratica sport a livello amatoriale… Si perchè per il professionista o il semiprofessionista, per intenderci quelle persone che si allenano praticamente tutti i giorni magari anche due volte al giorno e hanno fatto dello sport una professione o una seconda attività, il discorso è diverso. In questo caso ci sono stimoli, a volte economici o…
Una delle convinzioni più radicate, sia tra chi pratica sport che tra coloro che lo fanno in modo incostante, e proprio quella che si inizia a bruciare i grassi solo dopo 30 minuti di attività! Alcuni pensano che sia meglio fare un allenamento a settimana da 60 minuti, piuttosto che 2 0 3 allenamenti da 30 minuti… Altri se non…
In queste settimane ho già dedicato altri post all’orgomento “corsa“, e le vostre domande mi danno sempre nuovi spunti utili per scrivere nuovi articoli…quindi grazie! La premessa di base è sempre la medesima “Arriva l’estate, l’obiettivo è quello di Dimagrire e la una delle prime cose che si iniziano a fare è proprio quella di andare a correre“. Come ti…
Visto che in seguito al post della scorsa settimana, dedicato alle scarpe da running, in tanti mi avete contattato chiedendomi info e dettagli sul modo migliore per Dimagrire correndo, ho deciso di condividere l’argomento con tutti! A proposito dei vostri contatti, ti ricordo che il modo più semplice e rapido per contattarmi e ricevere una risposta è quello di lasciare…
In questo periodo dell’anno, mi capita spesso di allenarmi all’aria aperta con i miei clienti, magari nel parco della mia città e sarà per il bel tempo che invoglia ad uscire, sarà per il fatto che ci avviciniamo all’estate e quindi alla tanto “agoniata” prova costume, ma i parchi si popolano di persone che corrono! Fino qui niente di male,…
Sinceramente non so dirti con esattezza se le tartarughe (inteso proprio come animale) riescono a dimagrire, ma il titolo mi serviva come “metafora” per riassumere in poche parole l’articolo di oggi! La storia la conosciamo tutti, quella della lepre e la tartaruga… “Un giorno una lepre e una tartaruga decisero di fare una gara di corsa. La lepre pregustava già…
Oggi mi sento molto Joe Bastianich di “MasterChef”, quello della mitica frase : Vuoi che muoro? Nel mio caso ovviamente parlando di allenamento sarò il tuo “MasterTrainer”…il titolo del mio articolo di oggi non è affatto casuale. Realizzare un programma di allenamento veramente efficace e personalizzato è un po’ la creazione e realizzazione di un piatto! Se vuoi che il…
Oggi non sapevo cosa scivere sul mio blog (scherzo), allora mi è venuta questa idea… Ieri sera verso le 23.15, comodamente “spaparanzato” sul divano di casa mia mentre leggevo la rivista “RUNNER’S WORLD”, arrivato a pagina 52 il titolo di un articolo ha subito attirato la mia attenzione e la prima cosa che ho pensato è stata…”questo devo assolutamente condividerlo…
Chi non lo conosce? Parliamo dell’attrezzo cardiovascolare più conosciuto ed utilizzato in ambito di Fitness e Wellness, utilizzato persino dai cani …il Tapis Roulant! L’articolo di oggi è dedicato a Giuseppe, un ragazzo che ho conosciuto la scorsa settimana al quale ho realizzato un programma di allenamento personalizzato attraverso il mio servizio di “Personal Training a distanza”! Giuseppe ha sempre…
Con l’articolo di oggi termina la mia Mini-rubrica “Allenamento con elastici (in casa)” dedicata esclusivamente al mondo dell’allenamento home fitness! Oggi ti spiego come allenare i muscoli delle Spalle e delle Gambe…ovviamente sempre in casa e soltanto con un elastico! Se per caso ancora non conosci la mia Mini-Rubrica “Allenamento con elastici (in casa) o semplicemente desideri fare un piccolo…
Continua la mia Mini-rubrica del blog, dal titolo “Allenamento con elastici (in casa)” dedicata esclusivamente al mondo dell’allenamento home fitness! Nel primo articolo ti ho parlato di come puoi allenare i muscoli Pettorali e Tricipiti, oggi invece in questa seconda parte della mia Mini-rubrica, ti mostrerò alcuni esercizi per allenare i muscoli Dorsali e Bicipiti…ovviamente sempre in casa e soltanto…
Oggi voglio spiegarti come allenarti in casa in modo intenso ed efficace, semplicemente con un paio di elastici…stimolando e allenando a 365° tutta la tua muscolatura! Diciamo che con l’articolo di oggi parte la mia Mini-rubrica del blog, dal titolo “Allenamento con elastici (in casa)” dedicata esclusivamente al mondo dell’allenamento home fitness…però low cost !!! Idealmente ho pensato di scrivere…
Quanto dovrei pesare? Sono alto 170 cm e peso 80 kg, quanti chili devo perdere e qual è il mio peso forma ideale? Quante volte mi sono sentito fare questa domanda. Quando l’obiettivo è quello di dimagrire e perdere peso, una delle prime cose che viene istintivo fare è salire sulla bilancia e cercare di capire indicativamente quale possa essere il…
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